Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2023
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116,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2023:
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2540 kcal
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Fedt: 92,11g | Prot.: 174,15g | Kulhyd.: 243,16g.
Morgenmad: Kölln Instantflocken, Milch 1,5%, ESN Flexpresso Protein Coffee. Frokost: Käserei Champignon Camembert, Wiltmann Hähnchenbrustfilet in Mango-Curry-Rinder-Aspik, Wiltmann Geflügel-Salami, Harry Weltmeister. Aftensmad: REWE Plunder Nussschnecke, Bonduelle Weiße Bohnen, Kerrygold Bratcreme, Möhren, Rote Paprika, REWE Passierte Tomaten, Lidl Gehackte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Mais, Knoblauch, Zwiebeln, Lidl Hähnchen Hackfleisch. Snacks/Andet: ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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