|
Novas metas:
* eliminar 2kg até dia 18/08✅
*chegar nos 70kg até final de Setembro 2023;✅🙏🏻
*68kg até final de Outubro;✅(consegui dia 23/10/23🙏🏻)
*65kg em Novembro✅(consegui dia 18/11/23)🎉🎉
*63kg em Dezembro
*Janeiro 2024 entrar na academia e chegar nos 60kg
*Fevereiro 2024 chegar ao meu peso ideal 57kg🙏🏻
*manter o peso
|
65 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2023:
|
2218 kcal
|
Motion:
HIIT - 1 time og 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|