Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2023
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67 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2023:
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2480 kcal
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Fedt: 48,97g | Prot.: 190,52g | Kulhyd.: 311,57g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Quatá Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão Sírio. Frokost: Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Swift Carne Moída Patinho, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Swift Carne Moída Patinho, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate Branco com Morango, Hortifruti Banana Nanica, Tauste Sushi Joy Salmão, Quatá Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão Sírio, Doce de Leite, Pullman Pão Integral Artesano, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Hortifruti Melancia. mere..
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2625 kcal
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Motion:
Gym - 57 minutter, Simulador de escada - 25 minutter, Correr na esteira - 40 minutter, Apple Health - 21 timer og 58 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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