Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2015
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91,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1655 kcal
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Fedt: 70,81g | Prot.: 40,51g | Kulhyd.: 205,93g.
Morgenmad: Symphonie Rote Johannisbeere Gelee Extra, Arla Kaergarden Ungesalzen, Bäckerkrönung Weltmeisterbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: TiP Apfelschorle, Bofrost Kartoffel-Sahne-Gratin. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Tomatenmark, Spaghetti Trocken, Maggi Klare Gemüsebrühe. Snacks/Andet: Eiskugel, Kaffee mit Milch. mere..
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2855 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 3 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Crosstrainer - 32 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 12 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 18 minutter. mere..
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Taber 6,4 kg om Ugen
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