Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2023
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115,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2023:
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2537 kcal
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Fedt: 77,31g | Prot.: 175,14g | Kulhyd.: 274,72g.
Morgenmad: Aldi Whey Protein Drink Vanille , 3 Bears Porridge Mohnige Banane, Milch 1,5%. Frokost: Wilhelm Brandenburg Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich in Aspik, Edeka Mortadella mit Champignon, Aldi Geflügel Salami, Buko India, Ja! Sonntagsbrötchen. Aftensmad: ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Milch 1,5%, Milbona Cremosano 7%, Bonduelle Weiße Bohnen, Kerrygold Bratcreme, Möhren, Rote Paprika, REWE Passierte Tomaten, Lidl Gehackte Tomaten, Ja! Kidneybohnen, Bonduelle Gold Mais, Knoblauch, Zwiebeln, Lidl Hähnchen Hackfleisch. Snacks/Andet: Gouda, Nudeln (Gekocht). mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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