Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2023
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60,1 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2023:
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2746 kcal
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Fedt: 146,85g | Prot.: 113,35g | Kulhyd.: 244,89g.
Morgenmad: Netto Wildblumen Rahmkäse, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Frisch Gepresster Orangensaft, Ener Bio Haferkleie , Chia-Samen, REWE Bio Zitronensaft, Pflaumen, Zespri Kiwi Green , Apfel, REWE Birne Conference, Ingwer, Kaffee. Frokost: Kaffee mit Milch, Tomate-Mozzarella-Suppe. Aftensmad: Fruchtquark, Maribel Erdbeer Marmelade 50% Weniger Zucker, REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Gutes Land Gouda , BioBio Käse-Kürbis Knäckebrot, Gezuckerte oder Glasierte Donuts. Snacks/Andet: Gemischte Nüsse, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Milka Vollmilchschokolade, Lindt Lindor Minze, Marzipankartoffeln. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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