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Versuch 2te Tag: -1000 Kcal= -1,3 kg
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2023:
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2004 kcal
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Fedt: 77,33g | Prot.: 107,49g | Kulhyd.: 220,45g.
Morgenmad: Lindenhof Gouda, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee, Milsani Activedrink, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee. Frokost: Blütenhonig, Tee, Mandeln, Isola Bio Hafer Getränk, Gut & Günstig Früchte Müsli , Butter, Ei. Aftensmad: Tee, Kohlrabi, Krone Fisch Makrele Geräuchert, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Blütenhonig, Tee, Bio Hafer-Drink, Whey Protein. Snacks/Andet: Nestle Milo, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ich bin bei Leistungsumsatz von ca 2500cal. derzeit bei täglicher Aufnahme von 1500 cal. auch im Bereich -1000 cal. Funktioniert gut. Viel Wasser dabei trinken 👌🏼
20 nov 23 af medlem: Renselez
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#trinkverhalten ist schon klar 👍 so nebenbei war nur ein Test/versuch wollte mal schauen wie das Körper reagiert, bzw. Sehen wie sich die Insulinsensitivitet verhält - und sehe da: Blutzucker nühtern sofort um 10 Einheiten auf 85 runtergegangen ist schon krass... Fazit: die Kilos müssen wieder zurück da ich als Sporttrainer 6x die Woche 90 min. Training 😱 Power brauche...
20 nov 23 af medlem: Andrė1
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