Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2023
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2023:
|
933 kcal
|
Fedt: 37,81g | Prot.: 52,15g | Kulhyd.: 98,99g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Café Brasileiro Café, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Manjericão, Alface, Agrião. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Goiaba, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Folhas. Snacks/Andet: São Braz Scrusch , Nutella Nutella. mere..
|
|
549 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Trampolin - 30 minutter, Google Fit - 23 timer. mere..
|
Taber 2,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aninhafiel.1986's Vægt Historie
|