Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2023
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2023:
|
1185 kcal
|
Fedt: 53,28g | Prot.: 73,31g | Kulhyd.: 99,49g.
Morgenmad: Санта Бремор Икра с Креветкой, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, NAR Гранатовый Сок, Ржаной Хлеб, Kinder Молочный Ломтик, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр 50%, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле. Aftensmad: Картофельное Пюре на Воде, Майонез, Запеченная или Жареная Форель, Салат с Фасолью (Фасоль, Помидор, Айсберг, Огурец, Ветчина Индейки, Сыр). Snacks/Andet: Шаурма. mere..
|
|
2263 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Aerobic - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yana170325's Vægt Historie
|