Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2023
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2023:
|
1593 kcal
|
Fedt: 53,86g | Prot.: 66,40g | Kulhyd.: 210,16g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Banana Nanica. Frokost: Yoki Farofa, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Contra-filé. Aftensmad: Ovo Frito, Salada Vinagrete. Snacks/Andet: Cafezinho, Banana Nanica, Ferrero Rafaello, Ateliê Lanche Natural, Trevinho Leite Fermentado. mere..
|
|
2445 kcal
|
Motion:
Vandre - 15 minutter, Bodybuilding - 36 minutter, Hvile - 17 timer og 9 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camis DJES's Vægt Historie
|