Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2023
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2023:
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1439 kcal
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Fedt: 108,07g | Prot.: 94,05g | Kulhyd.: 16,80g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru, Queijo Minas. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Porco do Lombo (Filé). Aftensmad: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Tirolez Queijo Parmesão. Snacks/Andet: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Nature's Heart Cacau em Pó. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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