Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2023
|
91,3 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2023:
|
2429 kcal
|
Fedt: 92,62g | Prot.: 119,57g | Kulhyd.: 284,02g.
Morgenmad: Bal, Küp Şeker, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Dost Form Süzme Peynir, Yumurta, Pınar Sucuk. Frokost: Çiğ Köfte. Aftensmad: Yoğurt, Dana Eti, Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Ispanak, Ispanak Yemeği, Makarna. Snacks/Andet: Çiğköfte Dürüm, Ayran. mere..
|
|
2839 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bahadir bozat's Vægt Historie
|