Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2023
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2023:
|
1593 kcal
|
Fedt: 43,07g | Prot.: 101,87g | Kulhyd.: 201,85g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Frokost: Hortifruti Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Moranga Cozida. Snacks/Andet: Hortifruti Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Banana Prata. mere..
|
|
3351 kcal
|
Motion:
Idræt - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer, Bodybuilding - 1 time, Vandre - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Caio Dimitre's Vægt Historie
|