|
j'ai commencé a 124,2 il y a 1 mois ....MOINS 5KG!!!! avec pour objectif de ne pas dépasser 2000/2200 kcal /jour
|
119,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1581 kcal
|
Fedt: 33,75g | Prot.: 98,47g | Kulhyd.: 218,61g.
Morgenmad: Picard Demi-Baguette, St Hubert Oméga 3, Thé sans Sucre. Frokost: Confitures et Conserves, Carrefour Yaourt Brassé Nature, Mousline Purée, Auchan Saumon Fumé Des Lochs D' Écosse, Claude Léger Lapin Aux 2 Moutardes. Aftensmad: Fraises, Fromage Cheddar ou Colby (Faible en Gras), Pain Complet, Picard Dos de Cabillaud, Mousline Purée, Saumon Fumé. mere..
|
|
3658 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,5 kg om Ugen
|