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Das ist dann wohl das bittere Resultat meines Kontroll- und Disziplinverlustes zusammen mit der Bronchitis in den letzten Tagen 8[.....
Jetzt wird es dringend Zeit wieder in die passende Spur zu kommen und die Regeln zu befolgen!
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144,5 kg
Indtil videre tabt: 35,4 kg.
Stadig tilbage: 84,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2023:
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810 kcal
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Fedt: 25,32g | Prot.: 88,37g | Kulhyd.: 66,64g.
Morgenmad: ESN Designer Bar Almond Coconut, Edeka Bio Frische Fettarme Milch, ESN Iso-Whey Protein Hazelnut Nougat. Frokost: Nudeln (Gekocht), Rote Zwiebeln, Porree, Knollensellerie, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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