Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2023
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 31,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2023:
|
1058 kcal
|
Fedt: 48,70g | Prot.: 99,24g | Kulhyd.: 57,56g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка на Гриле. Frokost: Огурец (с Кожурой), Рыбпромпродукт Горбуша Натуральная, Гречка Отварная. Aftensmad: Омлет с Овощами, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Авокадо Авокадо. mere..
|
|
2557 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 27 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
164Tatyana's Vægt Historie
|