Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2023
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2023:
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2240 kcal
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Fedt: 95,07g | Prot.: 152,58g | Kulhyd.: 155,53g.
Morgenmad: Queijo Fresco, Italac Leite Semidesnatado, Avelã, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana Nanica. Frokost: Melão Amarelo, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Cerveja Normal, Queijo Fresco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo. Snacks/Andet: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Avelã. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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