Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2023
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2023:
|
1790 kcal
|
Fedt: 88,85g | Prot.: 93,87g | Kulhyd.: 165,56g.
Morgenmad: Domatesler, Roka Marulu, Marul, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Roka Marulu, Marul. Aftensmad: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Şiş, Izgara Köfte, Sucuk. Snacks/Andet: Mandalina, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
düştükyineburalara 🦁's Vægt Historie
|