Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2023
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61 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2023:
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2002 kcal
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Fedt: 63,99g | Prot.: 87,24g | Kulhyd.: 292,51g.
Morgenmad: Banana da Terra, Melão, Maçã, Couve Manteiga Crua, Abacate, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Laranja Pêra, Salad Creations Tomate, Alface Americana, Repolho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Chuchu Refogado, Feijão Vermelho, Legumes Salteados, Sardinha Assada, Maionese (Baixas Calorias), Urbano Macarrão de Arroz Integral. Snacks/Andet: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. mere..
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2021 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Google Fit - 23 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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