Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2023
|
86,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2023:
|
1969 kcal
|
Fedt: 74,47g | Prot.: 66,50g | Kulhyd.: 255,65g.
Morgenmad: Koro Drogerie Gerstengras Pulver, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Banane, Zimt, Mandeln, REWE Beste Wahl Mirabellen . Frokost: Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Rote Paprika, Karotten. Aftensmad: Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Kartoffeln, Olivenöl, Knoblauch, Endiviensalat. Snacks/Andet: Ener Bio Omega 3 Öl, Dattel, DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Rote Paprika. mere..
|
|
2466 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|