Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2023
|
85,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2023:
|
1369 kcal
|
Fedt: 33,97g | Prot.: 78,71g | Kulhyd.: 178,93g.
Morgenmad: Ener Bio Omega 3 Öl, DM Bio Haferkleie mit Keim, Zimt, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Mandeln. Frokost: Gut & Günstig Harzer Roller, Iglo Gemüse-Pilz-Pfanne, Dattel. Aftensmad: DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Dole Mandarinen. mere..
|
|
2565 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|