Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2023
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 88,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2023:
|
1356 kcal
|
Fedt: 22,53g | Prot.: 93,72g | Kulhyd.: 109,60g.
Morgenmad: Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Efko Essiggurken Pur. Aftensmad: Weißkohl, Shan'shi Sojasauce, SPAR Grillsenf, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons, SPAR Bio-Karotten, Porree, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Ei, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
2979 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Rengøring - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Stå - 3 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|