Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2015
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83 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1615 kcal
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Fedt: 31,37g | Prot.: 58,32g | Kulhyd.: 279,41g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado, Marilan Bolacha Água e Sal. Frokost: Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, MID Suco Mid, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Ovo Cozido, Chuchu, Batata Doce Cozida, MID Suco Mid. Snacks/Andet: Laranjas, Wafers de Chocolate, Lacta Bombom Sonho de Valsa. mere..
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2433 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, trabalho domestico - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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