Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2023
|
134,3 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2023:
|
1920 kcal
|
Fedt: 52,37g | Prot.: 197,16g | Kulhyd.: 152,73g.
Morgenmad: Goldähren Eiweißbrot (42g), Zwiebeln, Böklunder Hähnchenbrust Filet Roulade, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Formiddagsmad: All Stars Eaas, Mineralwasser, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Frokost: BioBio Himbeeren TK, Lidl Haferflocken. Eftermiddagsmad: Banane. Aftensmad: Iglo Fischstäbchen, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Rahmspinat. Efter aftensmad: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Markus_Rgbg's Vægt Historie
|