Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2023
|
89 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2023:
|
2404 kcal
|
Fedt: 41,85g | Prot.: 129,87g | Kulhyd.: 379,03g.
Morgenmad: Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Farias Pão 9 Grãos. Frokost: Coxa de Frango, Aipim (Cozido), Camil Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Cenouras Cozidas, Coxa de Frango, Aipim (Cozido), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco. Snacks/Andet: Morangos, Max Titanium Creatina . mere..
|
|
3437 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Løb - 11 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marcoantoniopp's Vægt Historie
|