Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2023
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58,2 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2023:
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1432 kcal
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Fedt: 81,75g | Prot.: 94,05g | Kulhyd.: 71,79g.
Morgenmad: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vital, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Eisbergsalat, Tomaten, Ei. Aftensmad: Ei, Dulano Salami Sticks Classic, Develey Sour Cream Sauce, Lidl Stremellachs Pfeffer, Steiner's Protein Brötchen , More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%. mere..
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1949 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hulahop - 15 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
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