Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2023
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 22,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2023:
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1202 kcal
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Fedt: 46,93g | Prot.: 57,72g | Kulhyd.: 144,87g.
Morgenmad: Walnüsse, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Rosinen, Matsoni Joghurt 3,2%, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Banane, Kaffee, Milch (Vollmilch). Frokost: Kaffee, Pflanzenöl, Gekochtes Ei, Mandarine, Kopfsalat, Gelbe Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält). Aftensmad: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: ESN Isoclear Fresh Cherry, Inkospor Active Pfeffernuss. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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