Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2023
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 19,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2023:
|
1893 kcal
|
Fedt: 72,10g | Prot.: 120,25g | Kulhyd.: 192,52g.
Morgenmad: SupraSoy Bolo Baunilha, Leite (Leite Integral), Café. Frokost: Camil Feijão Carioca Cozido, Costela de Porco Assada, Virado, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Polenta (Cozido), Queijo Branco, Ovo Frito. Snacks/Andet: Italac Italac Whey Protein Chocolate 25G, Maçã, Goji Berry, Uvas-Passas, Italac Whey Protein Coco com Batata Doce. mere..
|
|
2167 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camis DJES's Vægt Historie
|