Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2023
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2023:
|
1621 kcal
|
Fedt: 81,46g | Prot.: 63,28g | Kulhyd.: 223,26g.
Morgenmad: Donat Dilapisi Gula. Frokost: Mentega, Bawang Putih Dimasak , Tempe Panggang, Kubis Hijau Dimasak, Risoles. Aftensmad: Ikan Tongkol Goreng, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Piscok, Kue Apem, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Snacks/Andet: Kobe Tepung Bumbu, Keripik Pisang. mere..
|
|
2046 kcal
|
Motion:
HIIT - 7 minutter, Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riva usratul mawadah's Vægt Historie
|