|
Неделя на ~2200кк
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2023:
|
2203 kcal
|
Fedt: 71,74g | Prot.: 77,83g | Kulhyd.: 307,21g.
Morgenmad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Папа Может Ветчина Мясная, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Стандарт Хлеб Дарницкий, Пятерочка Сахар, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, SPAR Винегрет, Котлета Домашняя. Frokost: Сметана , Метатр Блины Домашние, Пятерочка Торнадо Энергетик, Мандарины, SPAR Винегрет, Папа Может Ветчина Мясная, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Укроп. Aftensmad: Стандарт Хлеб Дарницкий, Агрокомплекс Повидло Яблочное, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Говядина Тушеная, Коровка из Кореновки Варёнка. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Сезонное. mere..
|
|
2399 kcal
|
Motion:
Madlavning - 21 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 13 timer og 4 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mysya_sha's Vægt Historie
|