Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2023
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2023:
|
2077 kcal
|
Fedt: 130,27g | Prot.: 148,00g | Kulhyd.: 95,70g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Bolo de Chocolate Low Carb, Pão Cetogênico, Café, Óleo de Coco, Molico Leite Desnatado em Pó. Frokost: Pif Paf Filé de Coxa e Sobrecoxa, Hortifruti Abacate. Aftensmad: Maçã Verde, Bacon, Swift Filé Mignon Suíno, Hortifruti Abacate. Snacks/Andet: Hortifruti Melão Amarelo, Bolo Low Carb, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Pão Cetogênico. mere..
|
|
2667 kcal
|
Motion:
Vandre - 24 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|