Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2023
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2023:
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2478 kcal
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Fedt: 64,74g | Prot.: 152,57g | Kulhyd.: 316,85g.
Morgenmad: Pão de Queijo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Pão de Forma Integral, Requeijão Light, Aveia em Flocos Finos, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Banana. Frokost: Caseira Carne de Porco Frita, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Carne Moída Refogada, Carne de Porco Frita, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andet: Morangos, Uvas, Muscle Definition 100% Whey WPC, Nestlé Iogurte Natural Integral, Goma de Tapioca, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). mere..
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stabil vægt
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mateusalf's Vægt Historie
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