Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2023
|
95,5 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 32,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2023:
|
1731 kcal
|
Fedt: 88,96g | Prot.: 120,39g | Kulhyd.: 105,56g.
Morgenmad: Белый Хлеб, Вафли, Кофе с Молоком и Сахаром, Майонез, Жареное Яйцо. Frokost: Сладонеж Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Aftensmad: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чай с Сахаром. Snacks/Andet: Окей Морс Вишневый, Финик. mere..
|
|
2477 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 12 minutter, Opvask - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
|
maksimova_1967bc's Vægt Historie
|