Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2023
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115,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2023:
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2227 kcal
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Fedt: 81,87g | Prot.: 173,58g | Kulhyd.: 185,31g.
Morgenmad: DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Seitenbacher Protein Porridge, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Frokost: Kekse, Ei, Ja! Gouda Jung, Champignons Frisch, Ja! Hirten-Käse, REWE Röstzwiebeln, Rinderhackfleisch, Zucchini, Reis (Gekocht). Aftensmad: Nudeln (Gekocht), Bamboo Garden Kokosmilch, Milch 1,5%, Milbona Cremosano 7%, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Golden Seafood Kabeljaufilet. Snacks/Andet: Snickers Hi Protein Whey Powder . mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Manchmal ein rauf und runter mit dem Gewicht 🙂
30 nov 23 af medlem: Celina3008
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