Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2023
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2023:
|
636 kcal
|
Fedt: 22,73g | Prot.: 22,66g | Kulhyd.: 81,56g.
Morgenmad: Montorsi Salame Spianata Romana, Alpenhain Obazda Original, American Sandwich Vollkorn, Kaffee. Frokost: Dr. Oetker Intermezzo Schinken mit Sauerrahm. Snacks/Andet: Panettone. mere..
|
|
1827 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Massage - 1 time, Se TV - 2 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|