Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2023
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71 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2023:
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2015 kcal
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Fedt: 42,73g | Prot.: 115,79g | Kulhyd.: 300,96g.
Morgenmad: Banana-da-Terra Madura Fervida, Café. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Açúcar, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Café. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café. Snacks/Andet: Suco de Manga, Ovo Frito sem Gordura, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Batata Doce Cozida. mere..
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2537 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Vandre - 1 time og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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