|
alhamdulillah turun 3 kilo lagi..
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2023:
|
531 kcal
|
Fedt: 27,13g | Prot.: 27,07g | Kulhyd.: 47,53g.
Morgenmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung, Tahu. Frokost: Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
1769 kcal
|
Motion:
Zumba - 25 minutter, Hvile - 18 timer og 35 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 5,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
si gendut22's Vægt Historie
|