|
-3 кг за ноябрь на дефиците в 1500ккал
2 раза отклонялась от курса (на 1 одень), но со следующего упорно продолжала держать дефицит
Можно было и лучше, конечно…
Попробую улучшить результаты к Новому году 💃🏻
|
65,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2023:
|
919 kcal
|
Fedt: 45,11g | Prot.: 65,87g | Kulhyd.: 49,29g.
Morgenmad: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Frokost: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Зеленая Точка Котлетки из Индейки Паровые с Овощным Соте. Snacks/Andet: Bombbar Protein Cookie Черника, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|