Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2023
|
85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2023:
|
926 kcal
|
Fedt: 34,57g | Prot.: 31,58g | Kulhyd.: 123,26g.
Morgenmad: Pisang Molen, Tempe Goreng Tepung, Ayam Goreng, Nasi Putih. Frokost: Wings Food Top Coffee Gula Aren. mere..
|
|
2487 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kristiyanclub's Vægt Historie
|