Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2023
|
76 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2023:
|
1091 kcal
|
Fedt: 57,87g | Prot.: 51,38g | Kulhyd.: 93,21g.
Morgenmad: Сыр, Вареное Яйцо, Гипар Повидло Клубничное, Творог 9%. Frokost: Домашние Соленья Огурцы Соленые, Пережарка, Рис Вареный, Котлета Свиная, Курганский Мясокомбинат Тушенка Говяжья, Рассольник. Aftensmad: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Редька Зеленая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Приготовленная Тыква, Котлета Свиная. mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 4 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bravo_Elena's Vægt Historie
|