Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2023
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88,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2023:
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2142 kcal
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Fedt: 110,88g | Prot.: 167,50g | Kulhyd.: 140,80g.
Morgenmad: Queijo Parmesão (Ralado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Bolo de Chocolate Low Carb, Growth Supplements Creatina, Adria Torrada Multigrãos. Frokost: Torresminas Torresmo, Swift Filé Mignon Suíno , Hortifruti Abacate. Aftensmad: Qualitá Massa para Pizza Brotinho, Kibon Picolé Chicabon Zero, Sadia Mussarela, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Andet: Hortifruti Melão Amarelo, Bolo Low Carb, Dolce Gusto Café Au Lait, Pão Cetogênico. mere..
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2879 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 27 minutter, Idræt - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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