Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2023
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 88,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2023:
|
878 kcal
|
Fedt: 21,34g | Prot.: 83,57g | Kulhyd.: 89,83g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur. Aftensmad: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Wech Hühnerbrust Gegrillt. mere..
|
|
2862 kcal
|
Motion:
Skovle Sne - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Badning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 2 timer, Stå - 2 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|