Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2023
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73,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 december 2023:
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2873 kcal
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Fedt: 92,14g | Prot.: 108,08g | Kulhyd.: 410,83g.
Morgenmad: Huevo Frito, Tortillas de Maíz, Azúcar, Café con Leche, Bimbo Pan Integral, La Costeña Aderezo de Mayonesa. Frokost: Valentina Salsa, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Clight Manzana, Yemina Sopa de Coditos, Frijoles Refritos, Manzana Roja, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Azúcar, Café con Leche, Bimbo Pan Integral, Nestlé Cereal Fitness Fruits, Leche (Leche Entera), Plátano. Snacks/Andet: MuscleTech Platinum Creatine, Similares Simi Complex, Lili Roscas de Nuez. mere..
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2101 kcal
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Motion:
Rengøring - 30 minutter, Vaske Tøj - 30 minutter, Opvask - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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