Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2023
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64,7 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2023:
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1425 kcal
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Fedt: 52,97g | Prot.: 126,17g | Kulhyd.: 105,26g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Scala Queijo Minas Meia Cura, Bauducco Torrada Integral, Shot matinal. Frokost: Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Dona Dê Feijão Carioca . Aftensmad: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Peras, Scala Queijo Minas Meia Cura, Bauducco Torrada Integra, Café. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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