Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2023
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2023:
|
1235 kcal
|
Fedt: 38,33g | Prot.: 79,15g | Kulhyd.: 143,36g.
Morgenmad: Кофе с Молоком. Frokost: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Мираторг Смесь Мексиканская, Макароны Отварные. Aftensmad: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Andet: Чай с Молоком, Простоквашино Кефир 2,5%, Пелядь, Брокколи на Пару. mere..
|
|
2800 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Shopping - 10 minutter, Vandre - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Skovle Sne - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|