Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2023
|
71 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2023:
|
825 kcal
|
Fedt: 29,30g | Prot.: 38,62g | Kulhyd.: 103,81g.
Morgenmad: Kenko Molho para Salada Italian, Tomates, Hellmann's Maionese, Pullman Pão Tradicional, Pilão Café. Frokost: Cenouras, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho Xadrez, Qualitá Tomate Cereja, Mangas, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. Aftensmad: Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Andet: Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer . mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Sex - 40 minutter, Træning - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|