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Hallöchen Ihr Lieben 😉
heute war der erste Arbeitstag nach 3 Wochen Corona-Auszeit, na ja nach 6 Stunden bin ich dann gegangen, hat mir gereicht. Ich habe dann gleich die Überstunden genutzt für etwas Sport. Endlich mal den Hintern hoch bekommen. Auch der ETB sieht gut aus, sehen wir mal, was das Ergebnis morgen ist.
LG und bleibt gesund 😉und allen Erkrankten wünsche ich gute Besserung 🍀🐞🍀
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66,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2023:
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839 kcal
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Fedt: 12,11g | Prot.: 26,68g | Kulhyd.: 137,56g.
Morgenmad: Orangen, Aldi Hinterkochschinken, Pflaumen, Äpfel, Banane, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Ananas. Snacks/Andet: Kuemmerling Kräuterlikör, Dickmann's Schokokuss. mere..
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2302 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Husarbejde - 1 time, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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