Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2023
|
103,9 kg
Indtil videre tabt: 23,6 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2023:
|
3740 kcal
|
Fedt: 139,91g | Prot.: 91,25g | Kulhyd.: 485,76g.
Morgenmad: Banane, Kölln Haferflocken, Landliebe Milch 1,5% Laktosefrei, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Aftensmad: Sonnenblumenöl, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Kartoffelknödel, Aldi The Wonder Cevapcici . Snacks/Andet: Köstritzer Kellerbier, Studentenfutter, Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, Milka Alpenmilch Schokolade Haselnuss. mere..
|
|
4700 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Kettlebells - 35 minutter, Stavgang - 1 time og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
eberhardstoll's Vægt Historie
|