Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2023
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87,2 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2023:
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2581 kcal
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Fedt: 105,58g | Prot.: 186,75g | Kulhyd.: 211,57g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Frokost: Costela Bovina, Aviação Manteiga com Sal, Pão Italiano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo de Cabra, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Aftensmad: Bolo de Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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