Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2023
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2023:
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1090 kcal
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Fedt: 52,42g | Prot.: 52,03g | Kulhyd.: 351,69g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Babaganuche, Pão Francês. Frokost: Ora Pro Nobis, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Salada Vinagrete, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aftensmad: Pastel de Carne Seca com Queijo. Snacks/Andet: Morangos, Tâmara, Sadia Peito de Peru, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês sem Miolo. mere..
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1697 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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